8-812-310-62-22 8-911-117-06-30
Санкт-Петербург, ул. Ефимова, д.1/4
т\ф (812) 310-62-22офис 47н
doroga@aturcom.ru
Главная > Корпоратив > Программа "Релаксации"

Тренинг релаксации

 

Небольшой корпоратив, организация тимбилдинга Проведение корпоративов, корпоративный отдых за городом

Тренинг расчитан на два дня, Проводится в поселке Воейково 35 км от СПб Проживание и питание включено
Группы: От 15 человекдо 20 человек.
Длительность: 2 дня
Сроки:   По заявке
Стоимость:  7 800 с человека
Примечания: - принимаются только групповые заявки
В стоимость входит: работа бизнес тренера, проживание, питание- 2 завтрака, 2 обеда, ужин.
За дополнительную плату мы организуем: трансфер.
Описание тренинга.
Занятия направлены на то, чтобы научиться использовать потенциал тела для решения личных и профессиональных проблем и восстановить утерянные связи с источником силы, здоровья и успеха.
Все телесно-ориентированные практики естественны и экологичны.
Цели и задачи семинара-тренинга:
    Расширить свой взгляд на себя, на тот привычный мир, в котором мы живем.
    Расширить ресурс личности.
    Преодолеть препятствия, которые отделяют нас от желанных целей.
    Развить интуицию.
    Углубить навык осознанного движения по жизни.
    Оздоровить и омолодить организм.
    Улучшить эмоциональное и физическое состояние.
    Развить психологическую гибкость, и повысить стрессоустойчивость.
    Обучиться приемам самовосстановления.
    Повысить уровень личной энергетики.
Форма одежды: удобная, спортивная.
Продолжительность тренинга: 2 дня по 6 часов.
Ведет тренинг Литвинова Татьяна Юрьевна, бизнес-тренер,  психолог, телесноориентированный терапевт, арт-терапевт.
1й день.
Легкий завтрак. 30 минут.
Блок 1. Вступление. Знакомство. Правила группы. Цели тренинга. Цели участников - 30 мин.
    Упражнение на сосредоточение. Поможет настроиться на работу, осознать свои цели участия в семинаре-тренинге и сосредоточиться на них.
Блок 2. Основной. Связь психики с телом. Тайны болезней. Эмоциональные, интеллектуальные перегрузки. Образ тела. Костяной массаж - 2 часа.
Все наши душевные переживания отражаются в теле в виде мышечных блоков, нарушения кровообращения, дыхания, иннервации органов.
    Теоретическая часть. Связь психики с телом. Тайны болезней.
    Психогимнастические упражнения при эмоциональных, интеллектуальных перегрузках. Работа с телом через движение помогает «оживить» нервные связи между различными участками тела и корой головного мозга. Движения заставляют работать нервную систему ритмично, спокойно, в широком диапазоне. Обсуждение упражнения.
    Наши привычки и наши болезни. Работа со стереотипами. Упражнения на гармонизацию левого и правого полушария, активизацию межполушарных связей. Обсуждение упражнения.
Кофе-брейк - 15 минут.
    Образ тела. Медитация, рисунок. Обсуждение упражнения.
    Костяной массаж, древняя индейская техника - обучение. Обсуждение упражнения.
Обед - 30-40 минут.
Блок 3. Основной. Что такое стресс. Влияние стрессов на телесное здоровье - 2 часа.
Согласно современным представлениям, стресс является защитной адаптивной реакцией, мобилизующей организм на преодоление разнообразных жизненных трудностей, особенно ситуаций, в которых он ограничен в удовлетворении важных биологических и социальных потребностей. Стресс запускает в человеке жизненные силы, мобилизует их. Но где та грань, где его влияние начинает разрушать?
Здоровье предполагает равновесие и отсутствие чего-либо под знаком чрезмерности. И исцеление тела начинается с восстановления общего баланса жизни.
    Теоретическая часть. Что такое стресс. Влияние стрессов на телесное здоровье.
    Упражнение на диагностику заболеваний и ощущение эмоций, связанных с ними.
Технический перерыв - 5 минут.
    Упражнение на снятие напряжения, мышечное расслабление.
    Релаксация + медитация «Очищение в трех водах».
Блок 4. Завершение дня. Обсуждение результатов работы группы - 15 минут.
Ужин.
К вашим услугам сауна (за доп плату).
2й день.
Завтрак.
Блок 1. Вступление. Вопросы по предыдущему дню - 15 мин.
Блок 2. Основной. Эмоции. Сила энергии подавленных эмоций. Мышечные блоки - 2 часа.
Подавленные эмоции проявляются в виде напряжений в теле. Это наш блокированный ресурс, который можно научиться освобождать так, чтобы его энергия осталась в нашей жизни, а не выплеснулась в виде вспышки эмоций.
Дыхание - иммунная система нашей психики.
Если что-то нарушено в нашем теле или интеллектуально-волевой и эмоциональной сфере, это оставляет свой глубокий след и в рисунке нашего дыхания.
    Теоретическая часть. Эмоции. Дыхательные техники. Танцевально-двигательные техники.
    Упражнение на отреагирование агрессии, гнева.
    Упражнение «Дыхание комфорта».
    Упражнение для быстрого восстановления в ситуациях сильного стресса.
Кофе-брейк - 15 минут.
    Теоретическая часть. Мышечные блоки.
    Вибрационные упражнения для работы с блоками и настройки на свой природный ритм.
    Упражнения для обретения эмоционального равновесия. Дыхательные, медитативные практики.
    Использование силы природы для гармонизации. Медитация.
Обед - 30-40 минут.
Блок 3. Восстановление естественного тонуса мышц лица, омоложение, деавтоматизация привычной мимики лица - 2 часа.
Мышцы лица отражают наши эмоции и чувства. Они удерживают 50% от всего напряжения тела. Лицо рассказывает о том, что сейчас происходит, важно для нас и как мы на самом деле относимся к ситуации.
    Теоретическая часть.
    Упражнения на восстановление естественного тонуса мышц лица, снятие напряжения.
    Упражнения, направленные на деавтоматизацию привычной мимики (застывшей, напряженной «маски» лица). Результат - ощущение внутренней свободы, легкости. Разглаживается кожа лица, улучшается кровоснабжение клеток кожи, быстро восстанавливается естественный тонус мышц.
Технический перерыв - 5 минут.
    Медитация «Дом», направленная на решение актуальной жизненной проблемной ситуации.
Блок 4. Завершение дня. Обсуждение результатов работы группы - 15 минут.
Фотографии
Все фото

ICQ    573 442 666

         Авторские туры компании А-тур.        

 

 Новости от компании А-тур
 Венгерский экспресс с комфортом.
 Альпийская история.
 Большое путешествие по Франции - 15 дней
 Столицы и замки Беларуси - 4 дня.
 Активный отдых
Тел. (812) 310-62-22   Звоните.

Компания А-тур организует и проводит УНИКАЛЬНЫЕ корпоративные мероприятия. Ни у кого вы ненайдете программу с катаниями на Боевом судне Викингов. Или программу с обучением управлением парусными судами. Мы обсуждаем наши готовые программы с заказчиком и делаем отдых незабываемым. Также компания А-тур приглашает к сотрудничеству  Event  агенства, мы даем повышенную комиссию.

По Санкт-Петербургу в компании работает курьерская служба, доставка  документов на дом и в офисы.
Оплатить заказ можно через Сбербанк.
Бланк для оплаты через Сбербанк!...
Наш адрес:
Санкт-Петербург ул.Ефимова д.1
Часы работы:
понедельник - пятница с 10 до 20
м.Сенная м. Садовая м. Спасская
Площадки для пикника в Ленинградской области
 
Самый популярный маршрут по Ладоге
 
Сага о Викингах - Уникальная программа
 
Самая востребованная программа
 

Фильм о маршруте под Алыми парусами
Планируйте свою поездку заранее, отдыхайте с удовольствием с компанией  "А-тур"
 

 Типовое меню для проведения тренинга:
Завтрак:  1 Пироги с капустой или с ягодами по 220 гр на человека
2 Бутерброды с колбасой и сыром по 2 бутерброда на человека.
3 Чай либо заварен в котлах либо по 2 пакетика на человека.
4 Кофе расчет 5 гр на человека.
5 Сливки  расчет 25 гр на человека.
6 Сахар по вкусу.

Обед:  
1 Тушеные овощи   350 гр на человека. (картофель ,капуста,морковь, лук, бобовые...)
2 Салат из огурцов, помидор, сладкого перца 220 гр на человека.
3 Масло сливочное и сметана по вкусу.
4 Соус острый или майонез, соль по вкусу.
5 Хлеб, булка.
6 Чай, кофе, сахар, сливки.
7 Печенье 70 гр на человека, к чаю или кофе.

Ужин:   
1 Отварной картофель с зеленью  350 гр на человека.
2 Шашлык на мангале расчет 350 гр сырого мяса на человека.
3 Салат из огурцов, помидор, сладкого перца и зелени   250 гр на человека.
4 Хлеб, булка.
5 Кетчуп или майонез, соль по вкусу.
6 Чай, кофе, сахар, сливки.
7 Масло сливочное и сметана по вкусу.
8 Печенье к чаю или кофе.

Внимание!

В стоимость входит:
Скатерки одноразовые.
Одноразовая посуда.
Оборудование для приготовления пищи:
    котлы, чайники, решетки, и.т.д.
Туалетная бумага.
Бумажные салфетки.
Уголь для шашлыка.
Мешки для мусора.
Боксы для продуктов.
Подносы.
Вода для кухни.

Корпоратив цены, тимбилдинг спб, корпоратив в спбКорпоративный отдых за городом, тематический корпоратив